파이더스 고민
어제 파오미 <Ep. 08 파워한시간> 에서
마스터해야할 삶의 기초 습관들을 소개해주셨죠
그 중에 다음 항목들에 대해서 조금 더 궁금해요
- 거울보고 자기와 이야기하는 습관
- 아침에 자기의 감정에 질문하는 습관
- 자기 확신하는 시간 갖는 습관
예시를 들어주셔도 좋고
각각이 어떻게 다른 효과를 갖는지 좀 더 알고 싶어요
패파 생각
좋은 질문 감사합니다! 마스터해야 할 기초 습관들이란 말 그대로 우리의 삶을 더 건강하고 강하게 만드는 기본적이지만 강력한 습관들입니다. 각 습관의 효과와 적용 방법에 대해 설명드리겠습니다.
1. 거울보고 자기와 이야기하는 습관
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효과: 거울 속 자신의 모습과 대화를 나누는 습관은 자신과의 관계를 강화하고, 스스로에 대한 존중감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 내면에 있는 생각과 감정을 진솔하게 마주할 수 있어, 자신에 대한 이해가 깊어집니다. 이는 자기 수용을 높이고, 자기 확신을 강화하는 좋은 방법이에요.
2. 아침에 자기의 감정에 질문하는 습관
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효과: 하루의 시작을 자신의 감정 상태를 점검하며 시작하는 습관은, 그날 하루 동안 감정에 휘둘리지 않고 자기 주도적으로 컨트롤할 수 있는 힘을 길러줍니다. 이는 감정 인식과 감정 조절 능력을 높여, 일과 삶의 균형을 잡는 데 도움을 줍니다.
3. 자기 확신하는 시간 갖는 습관
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효과: 자기 확신을 가지는 시간은, 자신에 대한 신뢰와 자신감을 키우는 데 필수적입니다. 자신에 대한 믿음이 있으면 도전에 직면했을 때 포기하지 않고 지속할 수 있는 힘이 생깁니다. 또한, 이것은 불안감을 줄이고 안정감을 높이는 데도 큰 도움이 됩니다.
이 세 가지 습관은 각각 다른 방식으로 여러분의 자신감, 감정 조절, 자기 수용력을 키워줍니다. 꾸준히 실천하면서, 자신에게 맞는 방식으로 발전시켜 나가면 더 큰 변화를 느끼실 수 있을 거예요.